想像法:想像你在掌声中
想像法:想像你在掌声中
据说洛杉矶湖人队的教练菲而·杰克逊,每场比赛之前,都要在家里作最少四
十五分钟的想像;运动员也常作心理训练,想像自己的体能发挥到极致的感觉。
我自己也早有这样的经验。
当我初学网球的时候,总是发不好球,但是当我不断想像教练所说的正确的动作——
只是想像哟!我并没有回家练,但是居然隔几天再去上课时能有不小的进步。
为了这一点,我又去找心理学的书看。在一位叫桑德拉·布莱克斯利(sandrablakeslee)的论文中,读到:
“想像力能够提高运动技能……现在科学家终于明白,为什么当一个人想像自己能像麦克·乔丹那样投篮的时候,就真会在投篮上有进步。”
那是因为科学家发现,当你想像的时候,整个脑海会跟着你的想像发出讯号,那讯号虽没变成真正的动作,却能训练你肌肉之间的协调。好比旅游前把地图细细看一遍,到时候就能轻车熟路,仿佛旧地重游一般。
最近来打乒乓球的杨伯伯,更证明了这件事。
你记不记得,他初来的时候,跟王伯伯打,每次都输。王伯伯甚至笑说杨伯伯要赢他:“还早呢!”
但是才一个月,杨伯佰竟然后来居上,球技突飞猛进。
问题是,杨伯伯只到我们家来打球,没去别处练习,他怎么突然进步的呢?
原来他借了一堆教球的录影带,和世界大赛的光碟。他家虽然没有球桌,又没找人对打,但是他每天晚上在家盯着电视看,一边看,一边在心里模仿。才短短一段时间,居然能打出“卡、磨、提、举”的高级动作。
由此可知,你不一定要上球场才能练球,会练球的人可以透过想像来温习。同样的道理,你可以用想像的方式参加比赛或考试。想像在演讲比赛时,你走上台、行礼、称呼,并且开始讲,也想像你在演讲时的手势,甚至想像当你讲完时,台下响起如雷的掌声,你很成功地走下台。
对!你可以想像掌声,因为心理学家发现,想像可以增加自信。你不但能想像比赛、想像考试,不可以想像成功。自己告诉自己:
“不要怕!我一定会成功!我会是最棒的。”
想像的力量真是太大了,文学家如果没有想像,就不可能以有限的经验,创作出天马行空的作品。科学家如果没有想像,先大胆地“假设”,再小心地“求证”,就不可能有今天的成就。
连爱因斯坦的“相对论”,都是经过想像得来的啊!爱因斯坦说,他多年来一直在想,如果自己能骑在光束上飞行,世界会变成什么样子。当他搭电车过伯恩的钟塔时,总望着钟塔想像“要是电车跑得跟光一样快,会是什么样子?”
结果,爱因斯坦用想像,发现了“相对论”,二十五年之后,才由科学家以实验的方式一一证实。
你说,想像力是不是更伟大?
在你走路时,坐车时、无事在手时,运用想像力吧!让你的世界扩大、使你的思想奔驰。你会令人惊讶地发现:“她在那儿,好像一动不动,什么也没做,居然就进步了好多好多!”