第10章 为爱情加分(1)

    男人通常认为他为女人做大事时得分很高，如给她买新车、带她去度假；当他为女人做小事时得分较低，如打开车门、送她花、拥抱她。根据这些记分，他相信只要集中他的时问、精力及注意力在为她做大事上，就可以满足她。但是这个公式无效，因为女人自有她不同的记分法。

    不管爱的礼物是大是小，女人只记一分，每样礼物的价值都相等。大小不管，通通一分。但男人以为他给小礼物一分，大礼物就有三十分，他不了解女人的记分法和男人是不一样的。

    不管爱的礼物是大是小，女人只记一分，每样礼物的价值都相等。

    男人不知道女人将小事情看得和大事情一样重要，也就是说，对女人而言，一朵玫瑰和准时付租金得到的是相同的分数。如不了解这种记分的基本不同，男女在关系中会不断发生挫折与失望。

    以下的例子说明这一点：

    佩恩在谘询时说：「我为强克做了许多，但他却忽视我，他只关心他的工作。」

    强克说：「可是我工作的所得用来付我们漂亮房子的贷款及旅行。她应该很快乐。」

    佩恩回答：「如果我们不能彼此相爱，我不在乎房子和旅行。我需要你给我更多。」

    强克说：「你似乎说你付出的比较多。」

    佩恩说：「是，我总是在替你做事，我洗、衣、烧饭、清理房子，我做每件事，你只做一件事——去上班。虽然工作使你赚得钞票，你却期待我做每一件事。」

    强克是个成功的医生，像大部分的专家一样，他的工作很费时间，但赚很多钱。他不了解佩恩为何这么不满，他以为每月底收到的高额支票使他至少可得三十分，现在自己开了诊所，收入加倍后，他以为可以得六十分了。他不知道支票只为他赚了一分不论金额大小。

    强克不知道在佩恩的看法里，他钱赚得愈多，她失去的愈多。他的新诊所需要他付出更多时间和精力，为了让先生得到松懈，佩恩更加努力经营他们的个人生活和关系，当她付出更多时，她觉得自己每个月该得到的是六十分，而他却只有付出一分，这使得她非常不高兴、非常气愤。

    佩恩觉得她付出很多，却得到很少。强克的看法却是认为自己给与的很多(六十分)，所以也应从太太那里回收这么多，他认为他们的分数平等，除了她不高兴外，他很满意他们的关系。他责备她要求太多，他认为他不断增加的收入和她的付出相等，这个观念使得佩恩更加气愤。

    他们听了我录音带上的关系课程后，都放弃彼此责备，以爱来解决问题，因此原本可能走上离婚的关系改变了。

    强克学到为太太做点小事可以创造很大的不同。他很惊讶当他开始对她多付出时间和精力时，事情会改变得那么快。他理解了女人将小事看得和大事一样重要。他也了解了他原来的工作为何只得一分。

    佩恩确实有理由不高兴，她需要强克个人的精力、努力、注意力甚於他们富有的生活形态。强克发现，只要少花点精力赚钱，多加一点点精力在正确的方向，他的太太就会更高兴，他知道过去为了使她高兴，花太多时间工作，自从他了解她的记分方式后，他回家都是充满信心，因为他知道如何让她高兴。

    有许多方法可使男人不必做多少事就得到配偶的记分。只要调整他原已给与的精力与注意力即可。但事实上即使多数男人知道也不愿麻烦去做这些事，因为他们不知道小事情对女人有多重要。在比较他为她做的大事后，他最终会真正相信小事情是十分重要的。

    有些男人可能以做小事来建立关系，但做一两次后就停止了，他们透过神祕的直觉力量，把精力集中在为配偶做大事上，而忽略了可使女人满足关系的小事。为了满足女人，男人必须了解她对爱与支持的需求。

    女人记分的方式不只是嗜好，而是真的需要。女人在关系中必须得到许多爱的表达才能感到被爱，一种或两种爱的表达，不管有多重要，都不能满足她。

    男人很难了解这一点。有个探讨的方法是想像女人有个像车子汽油槽般的爱槽，这个槽需要不时地加满。加满女人爱槽的祕密是做许多小事(可得许多分)。当爱槽加满了，女人就能感受到爱，而会回应给男人深爱、信任、接受、感激、讚美、肯定和鼓励。

    以下是一百零一条男人可用来维持女人爱槽盈满的方法。

    让爱情加分的101妙方

    1.回到家，先别做其他的事，先找她，拥抱她。

    2.问她这天过得如何，包括她计划做的事(如：你去看医生有什么结果？)

    3.练习听问题、问问题。

    4.同情她的问题，但别试图解决她的问题。

    5.不待她要求，就给她二十分钟专注的时间(这时不要读报或分心)。

    6.随时像在特殊场合一样，送她一束花，让她惊喜。

    7.提前计划约会，不要等到周末，才问她想做什么。

    8.如果平时总是她做晚餐，如她太累太忙，请主动做晚餐。

    9.讚美她的外貌装扮。

    10.她难过时，认同她的感觉。

    11.她累时，帮助她。

    12.旅行时，行程排松一点，让她不必太赶。

    13.如果你会迟到，打电话让她知道。

    14.当她请求支持时，你说好或不好时，别让她觉得她的请求是错的。

    15.不管何时她的感觉受了伤害，给她同情，并告诉她：「很对不起，让你觉得受伤害了。」然后沈默，让她感受你了解她的伤害，不要提供解答或解释她的伤害不是你的错。

    16.不管何时，你需要离开时，让她知道你会回来，或告诉她你需要时间想一些事情。

    17.当你冷静下来回来后，用尊重的态度谈困扰你的事，她才不会把事情想得很糟。

    18.在冬天时负责点炉火。

    19.当她跟你讲话时，放下报纸或关掉电视，全神贯注听她说。

    20.如果平日是她洗碗，你偶尔也洗一下，尤其在她很疲倦时。

    21.她难过或疲倦时要注意她，问她要做什么事，然后帮她做点「这些事」。

    22.出门时，问她需不需要你顺便买些东西回来，若需要，别忘了去买。

    23.让她知道你正打算小睡一下或想要出门。

    24.每天拥抱她四次。

    25.上班时，打电话问她好不好，分享一些兴奋的事，我告訢她「我爱你」。

    26.每天至少告訢她几次「我爱你」。

    27.铺床，清理卧室。

    28.如果是她洗袜子，请把袜子翻正面，好让她省去这道手续。

    29.注意垃圾桶是否满了，把垃圾倒乾净。

    30.如果你离城，打电话报平安，并留下可联络到你的电话号码。

    31.洗车。

    32.和她约会前，先清洗车子，并清理车内。

    33.做爱之前先洗澡，如果她喜欢，再洒上些古龙水。

    34.当她对某些人生气时，拖她带离现场。

    35.按摩她的背、颈子或脚。

    36.有时候，就算没有性爱，也要制造拥抱或柔情的气氛。

    37.她在分享感觉时，你要有耐心，不要看錶。

    38.她和你看电视时，不要拿着遥控器转台。

    39.在众人场合表现你对她的感情。

    40.牵手时，不要让你的手软弱无力。

    41.了解她最喜欢的饮料，必要时，可把她喜欢的拿出来给她选择。

    42.出去吃饭时，建议去不同的餐厅，不要让她有寻找餐厅的负担。

    43.为她买戏剧、音乐会、歌剧、舞蹈，或她喜欢的表演的入场券。

    44.制造两人可以打扮漂亮出门的机会。

    45.体谅她的迟到或临时决定改变衣着。

    46.在公众面前，对她付出比别人更多的注意力。

    47.把她看得比孩子还重要，让孩子看见是她最先引起你的注意和重视。

    48.买小礼物给她——如一小盒巧克力糖或香水。

    49.买装饰品给她(拿一张她的独照给店员帮忙选适合她的饰品)。

    50.在特殊的场合替她拍照。

    51.出去度个浪漫的短假。

    52.让她看见你把她的照片放在你的皮夹里，并不断更新照片。

    53.住饭店时，请饭店准备特别的东西，如一瓶香槟、苹果汁或一束灿烂的花。

    54.给特殊节目写张短笺或做个标论，如结婚纪念日和生日。

    55.长途旅行时，由你开车。

    56.慢慢开车，保持安全，尊重她的选择。毕竟，她坐在较危险的前座。

    57.注意她的感受，并说：「你今天看起来很高兴。」或「你看起来很累。」然后问这样的问题：「你今天过得好不好？」

    58.带她出门时，学习辨认方向，这样她就不会觉得该对方向负责。

    59.带她去跳舞或一起上舞蹈课。

    60.写给她一张爱的短笺或诗，让她惊喜。

    61.用刚建立关系时的态度对待她。

    62.修理房子中破损的东西，问：「房子里有没有什么需要修理？我还有时间。」不要做超出能力所能负担的。

    63.帮她磨菜刀。

    64.买一些好的超级强力胶，修补擦掉的东西。

    65.灯泡坏了，尽可能马上更换。

    66.帮助处理、收拾垃圾。

    67.看到报上她有兴趣的部分，大声读出来成剪下来给她。

    68.整齐写下你接到她留给你的电话留言。

    69.保持浴室地板乾净，淋浴后，将地板擦乾。

    70.为她开门。

    71.购物后，帮她提东西。

    72.为她提重的袋子。

    73.旅行时，负责提行李，负责将行李放进车中。

    74.她洗碗时，帮她刷锅子或做其他较粗重的事。

    75.制作一张「修理」表，放在厨房。一有多余的时间就为她做一些表上的事项，不要拖太久。76.她准备晚餐时，称讚她做的菜。

    77.听她谈话时，看着她的眼睛。

    78.和她讲话时，偶尔用手踫她。

    79.对她当天做的事和她读的书、她接的电话表示兴趣。

    80.听她讲话时，适度地发出嗯、哼、啊、哦之声，让她知道你对她所谈的感到兴趣。

    81.问她现在的感觉。

    82.如果她生病了，随时问最新病情。

    83.她累时，替她泡杯茶。

    84.和她同时上床睡觉。

    85.出门前跟她吻别说再见。

    86.对她讲的笑话或幽默发笑。

    87.她为你做事时，你要说谢谢。

    88.她做了头发后，要称讚她的新发型。

    89.增加两人独处的时间。

    90.亲密时刻或她在分享脆弱感觉时，不要接电话。

    91.就算路程很短，也一起走一段。

    92.安排野餐。

    93.她操作洗衣机时，你把髒衣服蒐集到洗衣机旁。

    94.陪她去散步。

    95.以商量的态度告诉她你希望她得到她所要的，你也得到你所要的。但要小心谨慎，不要成为牺牲者。

    96.当你离家时，让她知道你想她。

    97.带她最喜欢的派或甜点回家给她。

    98.如果平时是她买菜，有空时，陪她一起去买菜。

    99.在浪漫的场合吃少一点，才不会太饱和太累。

    100.要求她把她的想法列在这张表上。

    101.如厕后保持马桶盖放下。

    做小事的惊人效果

    男人为女人做小事的效果十分惊人，那可使女人的爱槽在满。当分数与女人心中期望的相等或几乎相等时，女人知道她是被爱的，她也会以信任和爱回报。只要她知道自己被爱，她可以毫无怨慰地爱他。

    为女人做小事也是男人的治疗过程。事实上，这些小事也能治疗他的忿恨。他会开始感觉到力量与效果，因为她得到了她要的关心。在这种情况下两人都获益。

    男人需要继续为女人做小事，女人需要特别注意感激他为她做的小事。她可以让他知道，当他含笑说谢谢时他已得一分。男人需靠这种感激和鼓励来继续给与，如果女人觉得他的给与轻而易得，男人就会停止给与，因此女人必须让他知道她感激他的给与。

    女人必须接受男人将所有精力放在大事上及降低小事重要性的天生倾向。接受这个倾向，不应造成她的伤害，她可积极与他一起解决问题，而不要生气他给得太少，她可以重複让他知道她有多感激他为她所做的小事，及他的努力与周到。

    如果他忘了做小事，她应记得这不表示他不爱她，而是他又把精神专注到大事去了。她可藉由请求支持来鼓励他再度注意她，而不需要责备他。有了感激与鼓励，男人会逐渐学习将小事看得和大事一样重要，他会逐渐减少一味追求成功的冲刺，而多花点时间与太太、家人轻松相处，生活较平衡。

    调整精力与注意力

    我犹记得第一次学习将精力调整到小事上的经验。我和邦妮刚结婚时，几乎是个工作狂，除了写书和教课外，每周还有五十小时的谘询实习。结婚第一年，她不断让我知道多么希望多和我相处，她不断告诉我她被遗弃与受伤害的感觉。有时候她会以写信的方式分享感觉，我们称之为情书。这些信总是包含了气愤、忧伤、惧怕、遗憾，而以爱作结束。第十一章将探讨更深入的方法及写情书的重要。她写情书告诉我，我把太多时间花在工作上。

    亲爱的约翰：

    我写此信与你分享我的感觉。我不是要你做什么，只是希望你了解我的感觉。

    我气你在工作上花太多时间，我气你回到家什么也不留给我，我想要有更多的时间与你相处。似乎你把诊所看得比我重要，这让我觉得受到伤害。你的疲劳也使我难过，我想念你。

    我怕你不愿多与我相处，我怕自己成为你人生的另一项负担，我怕自己抱怨不休，我怕我的感觉对你一点也不重要。如果这些话难以入耳，我感到抱歉。我知道你在尽力而为，我也感激你认真工作。

    爱你的邦妮

    读了她被忽视的感觉后，我知道我给诊所的比给她的多。我把全副注意力都给了客户，精疲力尽地回家而忽略了妻子。

    我忽略她不是因为不爱她或不在乎她，而是我没精力可给她了。我天真地以为，我尽力努力工作为她和家庭提供舒适的生活(更多的钱)。自从我了解她的感觉后，我设计了一个解决这个问题的计划。

    我把每天和八个顾客会面改成七位，我假设我太太是我的第八个顾客。每天我提早一小时回家，我心里想，我太太是我最重要的顾客。我开始为她奉献，回到家就为她做小事。这计划马上就成功了，不只她比较快乐，我也比较快乐。

    逐渐地，当我支持她和家庭的方式让我感受到被爱时，我就比较不会拚命冲刺想成为伟大的成功者。我放慢了脚步，令我惊讶的是，不但我们的关系进步了，我的事业也更成功了，而我却不必花像过去那么多的时间在工作上。

    我发现，在家扮演的角色成功时会反映在事业上。事业的成功不只靠努力工作，也倚赖我取信於他人的能力。得到家人的爱，不只使我更有自信，其他人也会更相信我、更感谢我。

    邦妮的支持在这个改变里扮演一个很重要的角色。她除了分享诚实的爱之外，也坚持请求我为她做事，我去做时，她给了我许多感激。我逐渐了解做小事对彼此的爱有多重要。我松了一口气，因为我不必刻意为爱做大事。

    女人拥有感激人生的大事和小事的能力，这是对男人的祝福，大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。他们内心深处渴望别人的爱与讚美，他们不知道，不必飞黄腾达就可以得到爱与讚美。

    大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。

    女人如能感激男人为她做的小事，就有能力治疗男人的耽溺。但她如果不知道「感激」对男人的重要性，就无法表达感激，而很可能让气愤恣意而行。

    治疗气愤流行性感冒

    女人天生就会感激小事情，但女人如感到被忽视，没有得到爱时，就难以自动感激男人为她所做的一切。她会气愤，因她觉得她付出的比他多，这气愤阻碍了她感激小事的能力。

    气愤，就像得了流行性感冒，是不健康的。当女人气愤时，有否定男人为她所做一切的倾向，因为根据她的记分法，她做的比他多。如果男女得分的比率是十比四十，她会开始气愤，然后不知不觉间将他的十分和自己的四十分相比，得出他们关系的分数是三十比零。这似乎很合理，但却是不可信的。

    她将自己的分数减去他的分数，使他得到零，但他不是零。他给的不是零，是十，可是他回家时，她冷漠的眼神和声音控诉他的表现是零。她否定了他所做的一切，她对他的反应彷彿是他什么也没做但他实际上是得了十分。

    女人以这样的方式减男人分数的原因是她没有感受到爱，不平均的分数使她觉得她不重要。没有感受到爱，就算他的十分很合理，她也难以感激他。当然，这是不公平的，但事实上却是如此。在这个观点下，男人在关系中就常常感到自己不受感激，失去做得更多的动力。他也得到气愤流行性感冒，而她则更气愤，情况愈变愈糟，他的气愤感冒也更趋严重。

    她需要休息

    解决这个问题的方法是，从双方的立场给与同情的了解他需要被感激，她需要被支持，否则病情会更严重。

    解决她气愤的方法是她必须负起责任，她该对付出太多使分数不相等负责。得了感冒是需要休息的，在关系中付出太多也是需要休息的，她需要让自己休息，并让配偶多照顾她。

    女人生气时，通常不会给配偶支持她的机会。如果他很疲倦，她就否定他做的事的价值，给他另一个零分，然后闭门谢绝他的支持。但她也可藉由自己对付出太多负责而放弃责骂他，重新设一张记分表，给他另一次机会，理性地改善情况。