快乐秘方
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寻找让自己快乐的方法，把自己的心态调理一下。
1、宣布今天是我的日子，
列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书。你也可以做自己喜欢的五件事。
2、 别说只要。。。。
不要说：“只要我减掉十公斤，只要我有好朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”
为何要将快乐推迟到以后呢？读完一篇文章、整理房间、洗完今天的衣服，即使一个小小的成功，也能带来快乐。
3、让自己忙一些。
勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛到脑后。
4、为他人做些好事。
这可以使你的情绪脱离痛苦，也因此使别人得到快乐。你看：你是一个多么好的人呀！
5、微笑，认真的微笑。
研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正的感到快乐。微笑和真正快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。
6、行动起来！
如果你能抑制你忧虑的原因，将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
7、接受这样的事实：没有十全十美的人。
我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外型、比较能力；但是，我们确忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个是十全十美的。
8、将自己来一次改造。
对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型，穿着适宜清爽的服饰，自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。
9、要自我爱护
或许童年时，当你不快乐时，你的母亲会让你洗热水浴。现在，你可以为自己沏杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护，自求快乐。
10、做一评估。
将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。
11、要运动！
心情不快乐，会消耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且可以改善你的精神状态。
12、拥抱伴侣或孩子或某物。
虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱它，可使你的血压和紧张感降低。
13、将情绪低沉的想法甩到一边。
如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
14、快乐不一定欣喜雀跃。
我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康！
15、从日常的小地方寻找快乐。
身旁的风景、花鸟，友人突来的电话都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。
16、吃健康的食物。
食物和精神有关。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。
17、和使你快乐的人交往。
你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系么？谁能使你大笑，你就可以和他（她）交往。写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做，只是想提醒你：在繁忙的日子里，有没有记得让自己快乐？
１８、不要使自己难受。
总要杞人忧天的想将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着如何让自己快乐的事就够了。
１９、大笑。
专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率，新陈代谢的速度加快，也会使有镇静作用的荷尔蒙增多。
２０、不要总是梦想，要采取行动。
如果你想参加舞蹈班，立即找出广告，打电话报名。不要让生活支配你，而是你支配生活，行动是支配生活的重要方法。
２１打破惯例！
做些与日常生活不同的事情，例如：早起一小时，到公园散步，这些都可以带给你快乐。