如何预防孩子的“城市病”？
如何预防孩子的“城市病”？
阳阳今年9岁半了，读小学四年级。在父母眼里，阳阳一直是一个懂事、听话的好孩子，虽然性格有些内向、不太爱与人交流，但无论是学习还是生活，基本不用父母操心。
可是，最近一段时间，阳阳的脾气突然变得暴躁，无缘无故乱发脾气。老师反映阳阳在学校里还经常和同学吵架，上课注意力也不集中。
现在，阳阳越来越不愿意上学了，并且对什么事情都表现得没有兴趣，更不愿意与人交流，整天窝在家里不愿出门。星期一早上，妈妈刚把阳阳送到学校门口，阳阳就说肚子疼，妈妈只好带阳阳到医院，可检查结果是阳阳根本没有任何器质性异常。医生认为阳阳得的是“心病”，主要是学习压力过大，内心自卑、压抑，已经患上了儿童抑郁症。
阳阳的父母非常困惑，这么小的孩子怎么会抑郁呢？
抽样调查表明：30%左右的中小学生存在心理异常表现，其中一半左右患有心理疾病。这太令人吃惊了，现在的孩子生活条件好得简直没得说了，无论是吃的、用的、穿的、玩的，要什么有什么，为什么还会得心理疾病呢？
其实，抑郁症只是孩子“城市病”中的一种，“焦虑”、“肥胖”、“不安全感”、“紧张压抑”、“盲目自信”、“抗挫折能力差”、“自私”，甚至还出现了更令人可怕的“儿童癌症”等，太多太多的“城市病”不断地降临到无辜的孩子们身上，“宅男宅女”就是这样练成的。究其原因，有如下几个方面：
一是城市的居住多以单元楼房为主，具有“封闭式”的特点，孩子和邻居几乎都不认识，这种环境大大限制了孩子与社会接触的时间和空间，也限制了孩子与别人接触交流的机会。
二是城市人口过于集中，流动人口众多，工厂、车辆、楼房较乡村也多，带来的大气、噪声、眩光的污染严重。
三是城市生活质量的提高，使孩子们过早地、大量地接触了电视、电脑、手机等电子产品，孩子被电子尘埃和电子微粒污染包围，加之房屋装修产生的有害气体，影响了孩子的中枢神经和免疫功能。
四是城市饮食条件相对较好，保健品、营养品盛行，垃圾食品充斥着孩子的生活，孩子挑食、偏食现象严重，造成孩子营养过剩、早熟或维生素摄入不足。
五是在城市中，家庭对孩子的期望值太高，过早教育、过度开发的现象严重，使孩子的学习压力太大。
六是城市的孩子缺少运动，不注意锻炼身体，户外运动很少，接受“日光浴”的时间很短，身体抵抗力太差。
究竟该如何帮助孩子远离“城市病”的阴影呢？
家庭是孩子的“心灵港湾”，父母是让孩子远离“城市病”最好的医生。
◎营造轻松愉快的家庭氛围，多让孩子独立参加活动
为了孩子的健康成长，父母要注意给孩子创设一个民主、和谐、轻松、愉快的家庭环境。要经常平等地和孩子交流、沟通，分享孩子的喜怒哀乐，让孩子感受到家庭的融洽、温暖。另外，家长也可以多让孩子独立外出，离开家庭，去参加一些社会和集体的活动，比如夏令营、冬令营、特别训练营之类的活动。
◎均衡营养
在孩子的饮食方面，父母要注意膳食营养的均衡。一日三餐，肉类、蔬菜、水果搭配适当，多吃五谷杂粮，少吃过于精细的食物，不挑食、不偏食，让孩子营养全面。尽量让孩子远离或少吃垃圾食品，更不要用保健品、营养品来代替三餐。良好的饮食习惯与合理的饮食结构，是预防“城市病”的关键。
◎多带孩子外出
利用节假日、周末的休息时间，父母尽量带孩子走出家门，到公园、郊外呼吸新鲜空气，多为孩子提供与人交流的机会。多利用早晨、晚上空闲的点滴时间，带孩子跑跑步，打打球，锻炼锻炼身体。
◎对孩子的期望值适当
对孩子的学习，家长的期望值不要太高，尽量减轻孩子的压力。可以根据孩子的兴趣爱好发展孩子的个性特长，但不要对孩子过度纵容或是太过苛求。
◎尽量减少各种电子污染
家长要适当控制孩子使用电子产品的时间，看电视、玩电脑，要与屏幕保持一定距离，时间不能过长；尽量不让孩子用手机，如果用，时间越短越好；家庭装修尽量简洁，房间里多放几盆绿色植物。
本文选摘自《培养最具潜力的小学生》