为孩子抹去焦虑的阴霾
为孩子抹去焦虑的阴霾
一天，一位朋友哭丧着脸向我诉说，他的女儿在小学和初中成绩一直名列前茅，性格开朗，活泼好动，积极参加学校举办的各种活动。可升入高中以后像变了一个人似的，对学校举行的各种活动都退避三舍，整天阴着脸，莫名的发脾气，尤其是临近考试的时候更是烦躁异常，大人劝也不是不劝也不是，甚是苦恼。听后，我陷入了深深的沉思。朋友的孩子莫不是染上了焦虑情绪？
据不完全统计，我国32%的中小学生患有程度不同的焦虑情绪，如果不好好的调理，将不利于学生身心的健康成长和主动发展。
迈耶-格罗斯等人从临床的角度对焦虑做了完整的描述：焦虑反应是带有不愉快情绪色调的正常的适应行为，包含着对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈预期。简单地说，就是个体对预期目标有一定的恐惧，自尊心和自信心受挫而引起的焦躁不安。现在，中小学生焦虑情绪产生的原因主要有以下几个方面：
一，社会原因。社会的进步，经济的发展，就业压力的倍增使竞争愈加激烈。这些，反馈到学校，传递给学生，无形的给孩子平添了许多压力。学生唯恐努力不够，落伍于未来的竞争，于是，变本加厉地自我加压，稍有不顺，焦虑情绪就慢慢滋长了。
二、家庭的原因。社会节奏的不断加快，使每一个人都承受着不同的压力，稍有不慎，家庭关系往往会处理不好，父母经常的争吵、打架甚至离异。孩子在大人的战争面前显得无助也无力，默默地承受着“家庭战争”带来的感情垃圾，堆积的多了，孩子无处申说，渐渐地形成了压抑、焦虑的情绪。
三、学校原因。这些年，素质教育虽然得到了有效落实，但社会实践活动、心理咨询和爱心活动等开展的还是相对较少，甚至有些学校的心理咨询室只是为了迎接检查而挂个牌子，难以及时发现和根除孩子心理发展中存在的问题，不利于孩子健康人格的完善。
四、个体原因。由于每个人的气质各异，秉性不同，成长的环境不一样，对挫折的承受能力也不一样，难免有部分学生会在困难面前退缩，产生畏惧的心理和焦虑情绪，影响其自主成长。
学生产生了焦虑情绪以后，我们可用以下几种方法帮助其克服和调节：
一、加强挫折教育。生活中不光有七彩阳光，也有风风雨雨。面对挫折，教育学生应该具备一定的适应能力，就像冷了要穿衣，饿了要吃饭一样，创设情境，让学生面对特定的挫折，提高其适应能力，是避免焦虑等不良情绪产生的基本前提。
二、进行我能行教育。坚定的自信心是克服困难的重要保障。学校要采取各种形式，强化“我能行”教育:“学习我能行”；“体育锻炼我能行”；“书画比赛我能行”等等。让学生在活动中体验成功的快乐，为迎接更大的挑战不断积累自信。
三、学会自我激励。科学定位，善于发现自己的优点和优势，让学生学会自我激励，这样有利于培养学生积极的情绪，有利于提高其克服困难，解决困难的能力。
四、学会合作与沟通。“只手难撑天”。引导学生要“合群”。在学习和生活中学会合作，学会学习，学会沟通，借助他人和集体的力量克服困难，不断进步，使自己从焦虑的“泥沼”中跋涉出来。
五、学会难得糊涂。这里的糊涂不是指消极退让，而是指教育学生在正确分析自我的基础上，不要搞攀比，不要拿自己的“不足”和别人的“长处”比而自寻烦恼。“人无完人”，你不可能也不会方方面面都会走在前列，因此，面对别人的成绩，我们有必要“糊涂”一些，只要尽心尽力有所作为即可。
六、学会疏导和迁移。在困难和挫折面前，引导学生要学会自我疏导，将不良情绪及时排泄，如深呼吸，对着大山高声呐喊等，及时地将自己的注意力转移到另一方面，避免焦虑情绪的肆虐。
为孩子抹去焦虑的阴霾，关注孩子的生活，关注孩子的健康，愿他们学校、社会和家庭大爱的呵护下快乐的学习，快乐的成长……