初中生学习辅导（第十五节）
初中生学习辅导（第十五节）
第十五节：利用生物钟：
使孩子有效学习、生话科学研究表明，有生命的物体，其生理，其行为，会随着定的时间做周期性的变化，人也是如此。在日常生活中，几乎每个人都有这么一种感觉，有时体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而另一些时间，又感到浑身疲乏，情绪低落，萎靡不振，这种表现人体随着时间作周期变化的各种行为的、生理的心理现象，叫人体生物节律，也叫人体生物钟。专家们根据观察总结，将人体生物节律分为三期，即人体三节律，同时将人体三节律与人的行为表现对照起来研究发现，存在着下表中的一些规律：专家们对大量学生观察研究证明：学生的考试成绩和他本人的生物节律有着十分密切的关系。他们发现：成绩好的学生如果考试时生物节律处于高潮期（尤其是智力节律），就能考出理想的成绩，甚至超水平发挥；反之，如果在临界期或低潮期，成绩或多或少就要受到影响。成绩一般的学生，生物节律对他们的影响更显著，高潮期可能考出较好的成绩，而低潮期或临界期则可能考出较差的成绩。生物节律对成绩很差的学生影响不显著。这可能是因为这些学生平时基础太差，即使处在生物节律高潮期，他们也拿不出东西来“发挥”的缘故。这些规律告诉我们：对于孩子的考试成绩，应该正确对待，因为孩子考不出好成绩有时并不是他没有努力，应该宽容他。
另外，既然生物节律变化会影响学习成绩，那么，父母们就可以遵循规律，指导自己上初中的孩子更有效地学习。对此，专家们在实验的基础上提出了三条实用的建议：
（1）定期计算或咨询孩子的生物节律作为父母，只有清楚孩子的生物节律运行情况，才能给他有益的指导。因此，应当定期计算或咨询，标记好孩子的生物节律运行状况，特别是了解孩子考试前后的生物节律值更为重要。生物节律是无法改变的，如果父母计算出孩子考试时的生物节律正处在低潮期或临界期，那么，前些日子肯定是高潮期，正确的做法是让孩子在高潮期抓紧时间学习，“趁热打铁”把功课复习好。临近考试时，不必多费时间加班加点，而要做一些比较轻松的事，比如听听音乐，进行适当的体育活动，保证充分的睡眠时间和足够的营养，努力以良好的精神状态和顽强的拼搏精神去迎接考试，照样可以考出好成绩。
（2）顺利通过临界期根据生物节律理论，孩子处于最虚弱和最脆弱的时候，并不是在周期的低潮阶段，而是在临界期。在这些日子里，孩子的各方面都不稳定，而人有效的生命活动需要稳定的节律。因此，注意好孩子的休息和安定，是这段时间的重要事情。
（3）正确对待生物节律理论其实，生物节律理论只是提示父母们，在某段日子里可能出现的体力、情绪和智力的倾向而已，了解它便可以充分地利用它指导孩子更有效地生活、学习。生物节律不能预测人们将要发生什么事情，更不能用来预测吉凶、掐算命运，不能迷信它。