轻松学习和压力说再见
轻松学习和压力说再见
压力从物理的角度来说是由于相互接触的两个物体互相挤压发生形变而产生的，而在生活中压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪．
根据有关资料显示，由于不堪承受压力，而患上抑郁症、头痛失眠、甚至自杀身亡的事例数不胜数，前不久开化县第一初级中学初三班主任丁利坚自杀了，原因是因升学率而殉教。
丁老师的自杀倒底责任在谁？教育制度的弊病？学校用人方面的失误？亦或是教师的抗压能力过差？
撇开谁为丁老师的自杀买单我们估且不谈，但解铃还需系铃人，受压者是否也检讨一下自已？
快节奏的现代化生活,使人们面临的职业压力越来越大，尤其是都市里，写字楼里的白领们每天处于是紧张的工作环境，来自于上司和周围环境的无形压力压得喘不过气，以致于身心疲惫，久而久之对工作便产生了一种厌倦感，严重的影响了工作绩效。
面对压力你将如何面对？是甘心被打倒呢？还是勇敢的挑战？
下面是我自己多年来总结出来的解压方法，与朋友们一起分享。
1、保持一颗平常心
世上没有完美的事情，要永远保持一颗平常心，人无完人，不要过高的要求自己，给自己造成无形的压力，在制定目标之前学会正确分析自己的能力，接受挑战时要做好失败的心理，凡事量力而行并及时调整目标。
2、坚持学习，不断提高
世界上的一切事物都是不断的变化和发展的，这就要求我们的知识不断的更新，才能跟上现代的步伐，坚持学习，不断的提高自己的业务水平，寻找解决工作难点的最佳方法，提高处理工作的效率，从而减少压力的产生。
3、培养多种兴趣，放松身心
兴趣是缓解压力的最好良药，适当参与一些兴趣活动会把你从单调紧张的强压环境中解脱出来，从而心情舒畅，你的生活节奏也因此得到调整，换来的是更多的快乐也轻松。
4、渲泄烦恼、放松神经
当遇到困难和挫折时，要学会向亲朋好友倾诉，当你把心中的苦水吐出来时，你会感到从未有过的轻松，或者找一个出气筒适当的发发脾气，放松一下神经，你会感动压力不过如此而已。
5、加强锻炼，增强体质
繁重的工作，超时的工作长度，往往使你的身体素质提前出现透支，而加强锻炼身体成为了必要，只有强健的身体才能更好的工作。多做些户外运动，或在休假日与大自然亲密接触都会减轻你的工作压力。
亲爱的朋友，你不妨试一试我的方法，大声的跟压力说声“拜拜”，你的工作将会更轻松。