从饮食说健康50
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O血型的人饮食保健全攻略
O血型人的饮食变迁
大约在10万年前的地球上，出现了一批人类。当时生产力极其落后，人们只能以捕猎为生。在他们的身上流淌着一种最古老、原始的血——O型血。这种血型是地球上第一个出现的血型。与当时的生活环境相联系，O血型的人最容易获得的食物，就是野生动物的肉，以及鱼产品。因此，在经过长期的积累、流传、进化后，O血型人的消化系统变得强而有力。
O型血人的体质与原始人比较接近，他们可以适应并消化大量的动物性蛋白质，但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。可以说，O血型的人具有狩猎者的特征，是高蛋白肉食的良好吸收者。
O型血的传承是四种血型中最普遍的。目前，O型血的基因在世界各地的分布都在一半以上，其中，中美洲和南美洲原居民中几乎全是O血型的人；另外，在澳洲和西欧的原居民中，O型血也占有较高的频率。
现代的O血型人的生理，保留了古代祖先们以肉食为主的遗传基因。在饮食上，最需要动物性蛋白质提供的营养物质。并且只有这类物质，O血型的人才能够有效的消化吸收，补充身体所需的充足的能量，获得强壮的身体和充沛的精力。
O血型人的这种饮食特点，似乎与现代饮食专家所提倡的饮食标准有一定的矛盾。现代饮食专家们都认为，肉类食品中含有大量饱和脂肪酸、激素、抗生素等物质，是引发现代人群患心脏病、癌症、肥胖等疾病的最危险的因素。对于四种血型中的其他三种血型来说，这种理论是有可能成立的，但是O血型的人却和他们恰恰相反。
对于O血型的人来说，能否食用肉食品不是一个讨论内的问题。经过大量的数据证明，大量进食动物性高蛋白食品，不仅不会影响O血型人的健康，反而是维持其健康的重要手段。如爱斯基摩人和印第安人以动物性高蛋白食物为主要食物，但是调查显示，他们罹患心血管类疾病和肥胖症的几率，远比其他血型要少。
爱斯基摩人和印第安人的饮食之所以成功，关键是避免了高脂肪和不健康的肉食品，选择了低脂肪的瘦肉以及不含任何化学物质的肉食品和海产品，而且最好的是吃的都是一些含有优质蛋白质的食物。
你知道吗？
O血型女性特征
O血型的女性，都是可爱的女性。在外貌上，大多数O血型女性都生的眉清目秀，皮肤颜色稍黑，但表情非常丰富，看起来非常活泼，是个魅力十足的人。
在性格上，O血型女性自我意识强，具有坚强的意志和能力，常常不顾一切发表自己的意见，并且很少受环境左右。单纯的O血型女性事业心很强，做事专心致志、天真无邪，她们认为名誉远比金钱重要。另外，她们很重视兴趣，乐于与人聚会，经常会为家庭或工作的选择头痛。虽然她们很难做个完全的家庭主妇，但是一旦走入家庭后，也会努力把家事做好。她们具有一种被保护的活力，不仅具有一种母性爱，而且有娇媚的天才。
O血型女性也有比较明显的弱点，那就是常会给人以草率马虎、言语多、说话快、公众场合爱乱插嘴、金钱概念不强、理财能力较差，尤其不善储蓄的印象。
O血型的人易缺乏的营养
由于O血型人的消化系统具有易消化动物高蛋白，不易吸收植物营养素的特点。因此，对植物营养素的缺乏就成为其必然。
维生素KO型血具有红细胞没有A、B抗原的特点，而且某些对血液有凝固功用的元素含量也偏低，维生素K就是其中一种。O血型的人经常出现血液不能凝固而流血不止的情况，这就是因为缺乏维生素K的缘故。
维生素K具有帮助血液凝固的特殊功能，所以，O血型的人必须保证进食一定量的含有足够的维生素K的食物，这是非常重要的。
在这里需要提醒O血型人的是，由于O血型人的饮食计划中，很少进食绿色蔬菜，所以很多人会认为O血型的人易缺乏维生素A或维生素E。这种观点是没有科学依据的。O型血的生理特点，已经习惯了高动物性蛋白的饮食习惯，某些动物肝脏中就含有维生素A、维生素E，他们能够很好的吸收这些营养物质。而且维生素A、维生素E都有使血液变的更加稀薄的作用，这对本来血液就不容易凝固的O型血者来说，更加不利。因此，O血型的人不需要格外补充维生素A、维生素E。只需要在饮食中，注意多食用一些富含维生素A、维生素E的食物即可，如绿叶蔬莱、动物肝脏等。