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注意力也是一种能量
作者:慕 木    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2009/5/10

    【目 录】   


  本诺瓦在电话里已经跟姐姐讲了5分钟。讲着讲着,姐姐那边有点事,要他稍等。本诺瓦刚好坐在电脑面前,他就忍不住利用这点时间收邮件。当他挂上电话时,他感到一种隐隐约约的不满足:他觉得自己既没有真正听姐姐说话,也没有认真看邮件……到底怎么回事?
  在芝加哥,心理学家米哈伊·奇凯岑特对此进行了多年试验。每天,他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人,问他们正在做什么,想什么,感觉到什么。有什么重要发现呢?结果是:一旦人们的注意力不被外部活动占满,种种悲观的想法就会乘虚而入!所以。人们会尽力让脑子被“占满”,他们要一边接电话一边读邮件,一边吃晚饭一边看电视,一边给孩子洗澡一边听收音机……
  但这项研究还有另一个发现:人们要想感到真正的快乐,就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如,专心地谈话,仔细地品味食物,聚精会神地看电影。也就是说,只有当我们不把注意力分散在多个任务上时,我们才会享受到真正的快乐。
  注意力是一种能量。它可以改变它所触及的事物。这个道理,宠物和孩子比成人更明白。孩子和宠物来找成人,不仅是向他们索求食物、温暖或者钱,更多的时候他们是要吸引成人的注意力。在成人注意到他们的时候,他们就会懒洋洋地享受这种注意,如同躺在阳光下一样。对于成人来说,充满激情的爱也是这样:当情侣充满爱意地凝视对方时,他们就给对方注入了世上最强的能量……
  注意力是至关重要的,最好的证据就是广告和电视,为了吸引人们的注意力,他们不惜巨资。他们似乎一直在尖叫:“看着我!看着我!”……可惜,我们一直没有充分意识到自己身上的这笔财富。只需凭借注意力,我们就能改变每一个时刻,每一种关系,就像炼金术士把铅变成金。最伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大转变的人,而这都源自他们的一个共同特质——拥有对他人的非凡注意力。他们能排空自己的所有想法,将全部注意力集中在咨询者身上。弗洛伊德、卡尔·罗杰斯、米尔顿·埃里克森、弗朗索瓦丝·多尔托都是这样的人。咨询者常常这样说起他们:“他看着我,目光深邃,似乎穿过了我的身体。”即使我们没有他们那样的才能,但我们至少可以像他们一样心无旁骛,将所有注意力贯注在现在这一刻,贯注在一件事、一个人身上。不再一边接电话,一边读邮件,这也许就是一个好的开始。
  
  (乔丽摘)

    【目 录】   

2007年第12期目录
 内外皆柔软
 最美丽的一幕
 一件小事
 牵挂
 还原我感受痛苦之身
 无奈
 钟表
 闪电
 急救
 植物的地盘
 弓的主人
 十字路口
 连衣裙
 面对古老的选择
 婆媳坟
 订购敲门声的老人
 爱的另一种方式
 他们中间有一片沙漠
 假如我今生无缘遇到你
 七年之痛
 瞬间闪现的城市
 一个价值2500万美元的承诺
 来自欧加登的遗言
 走向死神的行动
 谁是猎手
 马戏虎德卡
 天上有馅饼
 巨蝎虾的猜疑
 优雅的科学独行者
 滴水之恩
 绝地开花
 成功
 通透人性,才能无所不能
 智慧不会淹没在荒诞中
 谁吃掉了他
 生命因什么而不同
 我在北师大等你
 金鹉:悬空廊桥第一人
 发人深省的数字
 最漂亮的和最不漂亮的
 智慧的回答
 两根木条
 荣誉答案
 猴捕
 中国人是不是过于勤奋了?
 我不站着等
 只为心安
 注意力也是一种能量
 狮子的眼神
 平静
 摆脱过去的桎梏
 新鲜人成功6招
 母腹中的微笑
 肯尼亚的饥渴
 英国培训教材上的两个决策失误
 有色足环引出的人文思考
 80%赚大钱商品还没有被发明出
 聪明汉斯的故事
 作文术
 我割断了儿子与相声的缘分
 击在餐桌上的那一拳
 妈妈的坟墓
 我曾与死神擦肩而过
 两个座位等8则
 不会迷路等2则
 什么最重等5则
 夫妻之间等4则
 爸爸是将军等2则
 只为心安
 优雅的科学独行者
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