初中生学习辅导（第二十节）
初中生学习辅导（第二十节）
第二十节：制订学习计划，养战有规律的学习
习惯如果初中生能够做到有规律地生活，便能够做到顺利地实施学习计划。为了能实施、落实学习计划，则要认真地养成一种良好的学习和生活习惯.制订了学习计划，若不能一点一滴地执行，不能按照计划进度进行学习。这样，就尝试不到“做出来了”和“终于完成了”的满足，因此就不会有继续学习的欲望。当孩子进入初中以后，最好是察看一下他是否制订学习计划，并通过讨论研究与孩子一起制订学习计划，这样有利于帮助孩子养成有规律的学习习惯。为帮助上初中的孩子制订出一个切实可行的学习计划，家长的帮助是十分必要的，在考虑孩子在学校的学习成绩的前提下，首先要为孩子确立努力学习的奋斗目标。学习计划是根据全学年中的努力奋斗目标来研究制订出来的。每一天的学习内容则是这一计划的基础，在此基础上，制订出以“周”为单位的短期计划；其次再制订出以学期为单位的中期计划；然后，再扩展为全学年的学习计划。制订学习计划时要确定起床与睡觉的时间，睡眠时间最少要保证有8～9个小时。放学回家后离睡觉大约有5小时的时间，一般孩子都把这段时间用于学习、玩耍、吃晚饭、与家人团聚等活动。学习时间如何安排才合适，主要根据初中学生的年级高低、特点、学习情况来制订。对于周计划来说，理想的计划是每周双休日，周六做好作业后，要用一部分时间把课文学过的内容都复习一遍，星期日要在有重点的前提下预习下周学习内容，请家长帮助孩子制订一个这样的一周生活安排表。在制订中期计划时，要引导孩子把全年在学习上的努力奋斗目标分解开，以学期为具体奋斗目标。做到目标具体化、形象化，暑假则是检查是否达到预期目标的重要时机。学习计划一经制订，就要让上初中的孩子严格按照计划做，一定要执行，这样对孩子的学习习惯是大有益处的。在此阶段，家长不可过多干涉孩子的具体事务，要让他们把制订出的学习计划贴在书桌上，只要能按照计划学习，家长就要给予孩子鼓励、表扬。5.善于更好更有效地利用时间在生活中，学生浪费时间的现象非常普遍，也很严重。正像有一首歌中唱的：总是要等到放学以后，才知道功课只做了一点点：总是要等到考试前，才知道该念的书都还没有念……初中生在学校学习时浪费时间的原因主要有：聊天；没有节制地玩，无目的地东张西望；无目的地看书；被路过的同学分散了精力；做白日梦；写或看不必要的东西；整理头发或服装等。在家学习时浪费时间的原因主要有：做白日梦；坐一会儿、站一会儿，心神不定；找东西；不时喝茶或上厕所；写日记、写信、看信；在笔记本上乱写乱画；被电视机、收音机的节目分了心；被别人的活动分了心；淘气；打打盹，小睡一会儿。这些都是时间的“杀手”，白白地抢走了孩子的时间，孩子要在学习上取得成功，就必须下决心杜绝这种浪费时间的现象。初中生也许看过许多提高学习时间利用率的书，但可能不知道一天学习多少小时为好，是不是越多越好呢？还有，一天当中什么时候学习效果最好？为此，父母要教会上初中的孩子学会更好地利用时间。
（1）把握学习时间的标准要确切地说出学习时间的标准是很困难的。一个有好方法的人可能花很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。而且一个人的身体情况、学习能力、将来的志愿等都会影响学习时间的长短。据调查，现在学生在家里的学习时间，小学生平均为一个小时多一些，初中生为两个小时到两个半小时，高中学生为三个半小时左右。各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。当然学习时间的标准也有个人差异、学校差异。（2）掌握学习的最佳时间应该在一天中大脑最活跃的时候学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3—4小时，也就是上午10点到11点。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2—3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于小学高年级或初中一年级学生来说，晚上8—9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。