初中生学习辅导（第三十三节）
初中生学习辅导（第三十三节）
第三十三节父母可通过以上各种方法，帮助孩子掌握成功考试的窍门。做好临考准备是关键
面临考试，初中生应该做好哪些准备呢？父母可以告诉他们注意以下几点：（1）告诉孩子不要给自己施加压力考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，孩子便会产生很大的精神压力。这时，重要的是不要再给自己施加压力了，因为在难以承受的压力下是不可能考出好成绩的。要善于在临考前给自己减轻压力。关于如何减轻考试压力的问题，将在下文有较为详细的介绍。（2）考试前要休息好考试期间，脑力劳动的负担是很重的，因此，在考前和考试期间一定要休息好，家长一定要告诉孩子，注意用脑卫生。①临考前要减轻学习负担这时应主要看看自己整理出来的复习笔记，加工整理后的习题、试卷，目的是熟悉一下学习过的知识，起到考前的“热身”作用。临考前，决不要再去开辟“新战场”，不要再做什么难题。有的初中生临考前抓了一两个难题，可“面”上的东西却全丢掉了，结果导致考试的失败。②要保证充足的睡眠在整个复习期间一定不要开夜车或开早车，如果平时睡眠不足，生活规律混乱，那么在考试之前一定要调整过来。如果不调整过来，就是想早睡也睡不着。有了充足的睡眠，在考场上才会有清醒的头脑，才会有良好的思维效果。开了夜车的初中生在考试后回忆说：“过去明明会的公式、定义，怎么也想不起来了，看着题目发呆，脑子发木，头脑不清醒，再也兴奋不起来，考试前开夜车真吃亏。”考试特别需要用脑，而考试前却不让大脑休息，这怎么行呢？有多少平时在学习上占绝对优势的初中生，因为在考试前开了夜车，一下子使自己的优势变成为劣势。开夜车的初中生不能说学习不努力，但这种努力违背了用脑的科学。考前睡眠时间太长，会因为睡不着或早醒而带来新的烦恼和问题；考试前玩得太累，也会因为过度疲劳而影响考试成绩。所以，考试前过劳或过逸都不好。
为了考试期间能安心睡眠，准备闹钟或请人叫一下也是必要的。起床时间离考试时间不要太近，起床以后活动活动，让头脑有个从抑制到兴奋的转化过程，刚睡醒就赶到考场，大脑兴奋度较低，对考试往往也不利。③要适当进行文体活动临考前，由于高度紧张，不仅需要充分休息，而且需要开展适当的文体活动。有时，躺下来休息一会儿，闭目养神，到室外散步，仍然难以将开动的脑子停止“转动”，头脑中仍然摆脱不掉对学习问题的思考，怎么办呢？最好的办法是进行文体活动，如打打球，弹弹琴，吹吹笛子，听听音乐。一个初中生在打球、弹琴、吹笛子时，总不能再考虑什么学习问题了吧，这样可以使大脑得到积极的休息。至于那些仍然需要动脑筋思考的活动，如下棋等，临考前还是不搞为好。当然，以上几点也要掌握得适当，不要走极端。（3）要带齐考试用品考试期间，由于紧张，经常出现丢三落四的情况。有的初中生到了上车的时候，才想起忘带月票；有的初中生进了考场，才想起忘带钢笔、三角板、圆规；至于重大考试，忘带准考证的现象也是屡屡出现。这样的事情一旦发生，便会加剧初中生的紧张心理，并且会直接影响考试的效果。为了避免上述情况的出现，可以把每天上考场要带的用具写在一张卡片上，去考场前逐项检查一下，以保万无一失。（4）要保证身体健康由于考试期间体力消耗大，精神紧张，因而人体抵抗力下降，容易生病。因病缺考，或带病参加考试，对于获得好的成绩都是不利的。考试期间要吃饱吃好，不要凑合，不要饿着肚子进考场，也不要进考场前饮用过多的饮料。注意根据冷暖变化而增减衣服，还要注意减少不必要的活动，以保证健康和安全。这些，在升学或就业的重大考试时，尤其重要。