培养学生良好学习习惯（二）

  
  怎样养成良好的学习习惯？
  在我们了解了养成良好习惯对学习的重要性和人的学习习惯的养成规律之后，让我们来看看应该怎么做才能养成良好的学习习惯，或者说养成良好的学习习惯又需要哪些步骤呢？ 
   首先，要循序渐进，禁忌心浮气躁。良好的学习习惯既不能一朝一夕养成，也不能在短时间内一下子统统形成，要有耐心地付诸行动。在区分主次、难易之后，从实际出发，逐步提出具体的切实可行的要求，有计划地逐步扩展，然后按部就班地落实贯彻自己的计划，久而久之，便习惯成自然了。俗话说：“有志者，立长志；无志者，常立志。”在这里，常立志的人就是那种很想好好做，但是做不好，于是朝三暮四的人。因此，要养成良好的学习习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。就像背英语单词，计划每天要记20个单词，就要一天不落地去记，不给自己任何放松的理由，长此以往，每天20个单词就不再是一项强制性的任务，而变成了每日必做的功课。  另外，要学会在简单重复中培养良好的学习习惯。学习习惯是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征。心理学家认为，人的习惯并不一定都是有意识训练的结果。许多习惯是在无意识的多次重复中慢慢形成的。从心理学角度说，这是一种条件反射的形成。  第二，要学会自我控制。在培养学习习惯的初期，在自制力还不够的情况下，应该控制自己的活动时间和空间，以达到约束自己行为的目的。因为人的行为本身，很大程度上受情景因素的影响。比如，一个学生自己已经认识到滥看课外小说的危害，不想再将学习时间浪费在小说上。但是，很多学生下课或者放学时一经过出租小说的书屋就把握不住自己，神使鬼差地进去了。因此在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都要安排好有意义的学习内容和活动内容，按时学习，适时休息。在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。
  如果发现自己实在很难抵制某些活动的诱惑，可以请求父母或者老师、同学进行帮忙，让他们约束自己的活动时间以及方式，在必要时，还可以要求他们对自己提供一些稍微强制性的措施。在这在培养习惯的初期来讲，尤为重要。  第三，一旦出现偏差，就要及时进行调整。中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在克服坏习惯过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象。这就要求自己要严格监督自己，对自己易犯的错误时时警惕，及时发现偏差，及时做出调整。培养习惯，就像走路一样，决不能跟着感觉走，发现走的路线不对，要立即反应过来，调整到正确的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。 
    最后，利用习惯的“泛化”现象，建立整体性的学习习惯。心理学研究表明：当一种刺激产生并形成习惯之后，它可以产生连锁反应，即对另一个与此刺激性质类似的刺激也可以习惯化。我们且看下面几种现象如学生在语文学习中养成了整理词语的习惯之后，在学习英语时也会自动地整理相关词组。工整有条理的做题风格不仅理科作业中可以体现，同样反映在文科作业中。“文理相通”，不仅体现在思维形式上的相通，基础知识与基本技能的相通，学习方法与习惯也是相通的。 
在习惯初步形成，逐渐进入顺其自然状态以后，就没有必要强制自己了。这时还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。 
良好的学习习惯让人享用终生，不良的学习习惯容易引人入歧途。习惯是一种惯性的作用，也是一种能量的储蓄，拥有良好学习习惯的人，要比那种没形成良好习惯的人以及已有不良学习习惯的人具有更大的潜在能量。 
中学生的良好学习习惯  良好的学习习惯，不仅可以帮助你获得期望的成绩和分数，还可以使你一辈子受用。那么，到底哪些才是你应该具有的学习习惯呢？
   1．一心向学的学习习惯  在诸多学习习惯中，一心向学的习惯是重中之重。这种习惯一旦养成，不管是在学习过程中还是日常生活中，你就会有意无意地把万事万物与自身学习的知识联系起来，你的大脑会随时将所获得的学习信息过滤、加工、再造，从而得到意外收获。与此同时，你将感受到学习的无比乐趣。 
一心向学的人善于利用时间，他们能够见缝插针，巧妙地利用时间，从而为己所用。当一堂课结束休息时，有些人会习惯在休息放松之前尝试回忆刚刚课堂上老师讲的重要内容，这就是一种见缝插针的学习习惯。还有人利用等人候车的时间尝试记忆英语单词，这在善于利用时间的人看来并不足为奇。这些都是一心向学的学习习惯的表现，日积月累，积少成多，于是点点滴滴微不足道的时间转化成了知识，知识转化成了智慧，逐渐形成了优势。  一心向学的人善于积累知识。他们在日常生活中，都能下意识地把注意力调到与学习相关的东西上去，直接或间接地达到学习的效果。这些人习惯于在平时休闲娱乐看电视、报纸、书籍时大多倾向于看与信息、时势相关的节目，看与自己所从事的业务相关度大的节目；而一般工人、农民则喜欢看通俗的节目，如小说、武打、枪战、歌舞、杂谈等。 
  此外，他们还能充分调动潜意识的作用。我们已经知道一个人的学习习惯有潜意识的作用，这种潜意识的作用是不容忽视的。这里有一句非常著名的话语说：“机遇只偏爱有准备的头脑”。一心向学的头脑便是有准备的头脑。这就是为什么普通人用来烧开水的水壶，瓦特能因此发明蒸汽机；一片普通的草叶，一次意外的割伤能让鲁班发明锯子；一个熟透落地的苹果更让牛顿发现万有引力定律。这些在普通人看来普普通通的事物，在他们的脑海里却能激起涟漪，有所想有所感，于是有所成就。 
  2．专心致志的学习习惯  我们在小学低年级就学过“专心致志”这个成语，老师家长也无数次教导我们学习要专心致志，但只有为数不多的学生正真做到这一点。作为最起码的学习习惯，我们应该毫不犹豫地掌握这个学习习惯。  我国古代有“一手画方，一手画圆”的说法，来说明一心二用的不可为。现代心理学研究上也有实验：把知识能力大致相同的学生分成两组，让第一组学生边听故事边做简单的加法习题，第二组则将两项活动分开进行。然后检查两组学生的习题成绩及故事的复述情况。结果显示，第一组习题与复述的错误率都明显高于第二组。由此看来，一般人不可能同时高质量地做好两项或两项以上的事情，同时进行，则所做的事情的质量势必有所降低。
 　但是，生活中确实也有一心两用并能做好事情的例子，这又作何解释呢？那其实是注意的分配，但是注意的分配不是任何人任何事都可以很好地运用的，这需要一定的条件。同时进行的两项或多项活动，一般都是比较熟悉的，最多只能有一项是不十分熟悉的，而其他活动几乎达到自动化的程度。比如：课堂上老师能一边讲课一边写板书，但是学生却很少能做到边听讲边记笔记，往往顾了笔记却落了听讲的内容。出现这种情况，就是因为老师熟悉他的教学内容，而学生对学习的知识却相对生疏。因此，我们学习应该专心致志，尽量少一心二用。