注意力的性质
注意力的性质
注意力在人的智力活动以及个人综合能力的成长中，起着非常重要的作用。因为在我们接触的外界事物中，并不是所有的事物都是我们所需要花精力去接触的。究竟哪些事物是我们暂时不需要的，哪些事物又需要我们特别关注的，这些就要靠我们的注意力来把关，进行必要的选择。如果没有注意力的参与作用，我们的智力活动就会出现含糊不清，运转不灵。因此，要让自己的智力活动顺利有效地进行，我们必须重视注意力的作用，培养、发展自己的注意力。
一个人的注意力在同一时间内能抓住的事物的数量是有限的。心理学测定，在1／10秒内，成人一般能注意到4－6个彼此孤立的事物。但是，当这些事物不是孤立，而具有某种意义上的联系的时候，注意的范围就会适当扩大。这就好比我们背一首诗，如果我们不能很好地理解这首诗，我们就只能一个字一个字地去注意，注意的范围就缩小了；如果我们在理解基础上再看这首诗，我们就能在整体上去把握这首诗，我们的注意范围就大。因此，从主观上说，我们要有一定的知识经验，尽量地理解需要注意的事物，这有利于我们注意的范围的扩大。
一个人的注意能够在长时间地集中在活动、对象上。如果在统一活动中，注意的事物或动作发生一定的变化，注意的稳定性不一定就会发生变化，因为从事的活动的总方向不一定随着动作等地变化而有所迁移。比如，我们在思考一个问题的时候，并不一定就是低头沉思，我们还可以拿起笔在纸上图图画画，翻开相关资料进行查阅等等。相对于注意的稳定性，注意的分散就是指在长时间的活动中，由于其他刺激物的干扰或当前活动的单调而引起的注意力不能集中。因此，在培养自己高度集中的注意力，应该尽可能地与过多的注意分散做斗争。当注意高度集中时，注意常常伴随着紧张状态。在这种相对紧张的状态下，我们的精神就会沉浸在所关注的活动、对象中，甚至达到对周边发生的事物一无所知的境界，所谓“泰山在前视而不见，雷霆在侧耳而不闻”。我们说的“入迷”就是这样一种状态。物理学家牛顿思考问题出了神，曾经把手表当鸡蛋在锅里煮了；数学家陈景润在解决哥赫巴赫猜想问题时，常常废寝忘食，连走路都在思考，路上碰到大树也不知道。这些都是典型的“入迷”。
注意力的判断下
面是判断一个人是否注意力集中的几个办法手段。对这些判断方法的了解有利于我们在学习过程中自我监督，看自己是否正在专心学习活动。先看下面的案例：一个孩子正坐着津津有味地吃东西。突然，电视里开始播放他喜欢看的动画片。看，他马上两眼放光，直盯着卡通人物看。身体趋势向前倾斜，头部微微上扬，嘴巴似动非动，口水则直线下流，整个人呈僵硬状态。等动画片结束，他才活动手脚，连自己怀里还有吃的东西都忘了，就站起身，结果怀里的东西撒了一地。
从上面这个案例中，我们看出了什么？就是当一个人把注意力集中在某个对象上时，常常伴随着一些生理特征的变化。那么，如果在平时我们注意观察，我们就能根据一些特征来判断一个人是否注意力集中。以下就是注意力集中时最显著的外部表现：
举目凝视、侧耳倾听、呆视远方。这是三种典型的集中注意力时的表现。不知道你有没有发现，当一个同学课堂上注意力集中在老师身上时，他的眼睛就会盯着老师的眼睛，眼波随着老师的移动而移动；当我们听收音机的时候，就会无意识地把耳朵转向收音机的方向；而当我们思考一个问题的时候，眼睛往往是“呆视”的，好像看着远方。这些都是聚精会神的表现。
屏息。当我们注意力高度集中时，呼吸会变得轻微而缓慢，吸气更加短促，呼气更加延长。在紧张注意的时候，还会出现呼吸暂时停止的情况，就是“屏息”现象。打过气枪的人都知道，当集中注意瞄准目标的时候，通常就会不自觉地屏住呼吸。
静止状态。当一个人正在注意某一事物的时候，他的外部动作通常处于静止状态。就如我们前面看到的案例里面，那个孩子在看动画片时出了神，坐在那里一动不动，连吃东西都忘了。再比如，我们在思考一个问题的时候，陷入沉思，也往往纹丝不动。这也是为什么上课时，认真听讲的学生除了必要时动手作笔记外，其他时间里，动作都是不多的。
在高度集中注意力的过程中，还会伴随其他生理现象的存在，如心跳加快、牙关紧咬、拳头紧握等。比如，在看激烈的足球比赛的时候，或者其他激烈运动比赛的时候，许多观众就常常出现这些状态。